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坚果作为零食,不只食用便利,并且香脆可口,含有丰厚的蛋白质和维生素等营养物质。简直每个人都爱吃,很受吃货们的好评和喜欢,所以许多孕妈在孕期的时分都会挑选多吃坚果。对自己和宝宝很有优点,可是各位孕妈可要记住了,坚果好吃但不能乱吃,尤其是这两种坚果,吃多了只会损伤你和宝宝的健康。

1、杏仁。杏仁中含有有毒物质,过量服用十分简单中毒,孕妈们吃太多的话或许导致胎儿变形,乃至流产,并且杏仁自身性热,还有滑胎的效果,不主张孕妈们吃的。

2、炒焦的坚果。许多孕妈,落拓不羁。买的坚果油炒焦的也不以为然,直接拆开包装就吃,其实这样欠好,一般的坚果中含有很多脂肪、蛋白质、碳水化合物,正常加热不足以损坏他们,可是当坚果被炒礁,这些本来对身体有利的营养素,就开端部分转化为有毒的有害物质,吃进身体,对自己和胎儿都欠好。

各位孕妈们。真想吃坚果就避开这两样吧。

一同,在吃坚果的时分一定要记住,仔细嚼碎,再咽下去,这样维护食道的一同也利于消化和吸收。

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